哪三种水果降血糖最快？

哪三种水果降血糖最快？

哪三种水果降血糖最快？

没有水果能降低血糖，也没有“三种水果降低血糖最快”的说法。建议高血糖患者或糖尿病患者不要相信这种说法。他们应该在医生的指导下服用相应的药物来调节血糖。在日常生活中，他们应该注意选择低血糖指数的水果，这对血糖的影响很小。

血糖指数是指食用一定量的食物来提高血糖的效果与相同数量的标准食物（葡萄糖）的效果相比。价值越高，血糖的效果就越强。高血糖指数的食物进入肠道后消化迅速，吸收良好，葡萄糖能迅速进入血液，容易引起血糖剧烈波动，不利于血糖控制。

水果主要含有果糖、蔗糖和葡萄糖，可以通过消化和吸收来提高血糖，所以水果通常没有降低血糖的效果。糖尿病或高血糖患者不适合吃榴莲、荔枝、龙眼等高血糖指数的水果。部分水果糖指数低，血糖能力相对较弱，如木瓜、梨、猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、橙子等，适合高血糖、糖尿病患者等人群。

北京朝阳医院是首都医科大学附属医院 内分泌科 主任医师 宁志伟审核

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什么水果可以降低血糖？

糖尿病患者在血糖不稳定时不能吃水果。如果血糖稳定，可以在两餐之间适当添加一些水果，如苹果、李子、火龙果、圣女果等。不要吃葡萄、香蕉、荔枝、芒果等。糖尿病患者可以吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、油菜、卷心菜、西红柿、黄瓜等。