女性每天吃一勺亚麻籽油的好处

女性每天吃一勺亚麻籽油的好处

亚麻籽油是冷食用油，用于 *** 冷沙拉等，坚持日常食用，能增加体内营养，增强体质。亚麻籽中粗蛋白、脂肪和总糖的总含量高达84.07% 。亚麻籽蛋白中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，是鱼油中的有效活性成分。