体重标准但体脂率高怎么办？

体重标准但体脂率高怎么办？

坚持适度的运动：每天可以进行适当的跑步、瑜伽、打球、游泳等有氧运动，可以消耗体内的脂肪，然后改善高体脂率的情况。但在锻炼时，我们应该注意适当的数量和循序渐进，以免损害肌肉，影响减肥过程。

对不起，你的体重已经超标了，还是总想吃东西怎么办？

体重已经超过了标准。但食欲仍然发出信号。它在乞求你。现在衣食无忧。为什么不让我吃得更饱呢？亲爱的，请善良，尽可能满足我的需要。

人，从来到这个世界的那一天起。之一个蠕动的是嘴。张口吃奶，不给就哭。从那时起，吃饭是之一需要。而且要吃饱吃好。等你长大了。食欲也在增加。要求也在提高。警告你不要吃糠咽菜。金尊翠更好，酒飘飘，山珍海味，美味佳肴。每个人最无法控制的就是自己的嘴。食欲也有这个习惯。只要闻到香味，就会向你祈祷。所以每个人都越吃越贪，越呆越懒。只要不满足，就会长期困扰你。

健康是世界上最重要的旅程。真的，真的。重量真的不能超标。肥胖会带来一系列疾病。要下定决心去控制。把自己的嘴管好。保持苗条。你看我。从一个170斤重的胖子身上。降到了138斤。以后随时监控，只要多一斤就少吃一斤。坚决不允许超标。关键是控制嘴巴。堵塞填充通道。少吃主食，多吃蔬菜。三餐改为两餐。会立见成效。关键控制前20天。挺过来了。以后会随心所欲，其乐逍遥！