一年级跳远达标标准

一年级跳远达标标准

一年级立定跳远评分标准为：男生，满分成绩为1.46米，80分成绩为1.30米，60分成绩为1.14米。女生，满分成绩为1.4米，80分成绩为1.24米，60分成绩为1.08米。

1.蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停.

2.起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备.

3.腾空后,身体要充分伸展；

4.最后是落地,落地时要做到收腹。