孕妇孕期便秘该怎么办？
我不知道是因为我们的饮食结构还是我们自己的原因。我妻子在怀孕期间没有便秘。简单分享一下我们怀孕前期、中期、后期的饮食和生活习惯。因为个体差异，可能不适合所有人。早期食欲不是很好，有晨吐反应，吃容易呕吐，我们吃少量多餐，为了尽量减少饱腹感，果汁喝，妻子有咽炎，喉咙不舒服，每天晚上炖冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥、鸡蛋、馒头、午餐在单位食堂吃、晚餐回家、面条、炒菜、虾、鱼、蔬菜。孕中晚期营养需求量大，容易饿。超市买的谷物是现磨的，磨成粉。两餐中间喝，每天下午吃一个煮鸡蛋，一个苹果，一个橘子，一个香蕉，两小杯酸奶(保质期短的)。
怀孕期间便秘怎么办？
这种情况可以通过饮食来调整。建议你多吃粗纤维蔬菜，如韭菜和芹菜，或者多吃香蕉、蜂蜜和其他食物来滋润肠道和排便，多喝水。避免吃油炸烧烤食品和辛辣食品。养成良好的排便习惯，保持排便顺畅。生活中注意清淡饮食，避免蹲太久，对儿童影响不好。
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