初中生早餐吃什么营养简单方便？
鸡蛋羹。 将四个鸡蛋放入碗中，用筷子将鸡蛋打散，倒入约300毫升60度的温开水、蛋液和 水的比例更好是1:1.5， 加入两克盐来增加低味。
用密漏过滤， 筛出里面的气泡，用保鲜膜密封蛋液，然后用牙签扎一些小孔，方便蒸汽循环，使蛋汤内外保持相同的滑嫩度。
中小火蒸6到8分钟，只是取出蛋糕，取出塑料薄膜，用刀切成小块，倒适量的酱油，芝麻油，撒葱，美味
如何搭配初中生的早餐？
给孩子做早餐要注意均衡的营养搭配，也要好吃，让孩子有食欲吃。我更喜欢做黑豆红豆粥、面包布丁、黑米糕等。都很好吃，一点都不难做。很简单。你可以通过尝试做几次来掌握它。
下面分享一下这些菜的做法，希望对大家有所帮助！
【黑豆红豆牛奶粥】
黑豆和红豆洗净浸泡一晚上，黑米洗净备用
将三四碗水倒入锅中，然后加入浸泡过的黑豆、红豆和洗过的黑米。大火煮沸后，转小火煮沸。煮沸时，用铲子反复搅拌，防止糊底。煮粥后，倒入牛奶中，加入一些白糖，然后煮五分钟
[面包布丁]
将面包切成小块，去皮后切成小块备用
搅拌鸡蛋备用，将牛奶倒入锅中，将牛奶煮沸，加入一块黄油和适量的砂糖，将黄油烧至熔化，关火，然后放置一段时间，如牛奶降至室温，倒入鸡蛋液，搅拌均匀，用滤网过滤一次
将面包块放入烤碗中，然后倒入牛奶蛋液中，然后放入一些葡萄干或蔓越莓干，放入香蕉片中。将烤箱调整到165度进行预热。预热后，将烤碗放入烤箱中半小时
【黑米糕】
打两个鸡蛋，然后将蛋清和蛋黄分开。将牛奶倒入蛋黄中，加入黑米粉、米粉和糯米粉，搅拌均匀。黑米粉与米粉、糯米粉和牛奶的比例为4:1:1:4左右的比例
用电动打蛋器搅拌蛋清，直到发泡。打发时，记得在底部滴几滴柠檬汁，加入少许糖。将蛋清搅拌成蛋白霜后，将搅拌好的黑米糊倒入蛋白霜中，搅拌均匀，倒入模具中
将水倒入蒸锅中，将水烧开，将模具放入蒸锅中，蒸半小时左右，然后关火炖五分钟
美味的黑米糕准备好了。你可以试着做它
如果您在生产过程中遇到任何问题或不同的做法，请在评论区留言讨论！