关于健美的书有哪些？

关于健美的书有哪些？

谢邀答题。

健美运动不仅仅是一项运动，更是一门科学。经过数百年的发展，她形成了一套体系和商业模式。因此，书籍作为传播价值的载体非常重要。

运动生理学、运动解剖学、运动营养，这是三个最重要的部分。首先学习哪一部分很重要？我个人的建议是先学习运动生理学，最后学习运动解剖学。

并不是说运动解剖学不重要，而是相对无聊，作为指导训练，运动解剖学在早期阶段并不太重要，因为基本的训练动作实际上很容易掌握。

一、运动生理

1.王瑞元主编的《体育生理学》是一本基本的入门书，用于许多体育院校的体育生理学课程。
就中文而言，我还推荐王瑞元翻译的《运动生理学》，原名《Physiology of Sport and Exercise》即《运动与运动生理学》

3.原版英文，推荐一系列AC *** 运动生理学书籍。有一本《Textbook of Work Physiology》也就是《体育工作原理手册》的作者Astrand和 Kaare Rodahl这本书堪称经典。

事实上，这类英语书籍其实比较多，选择要选择大出版社，比如HK，LWW，McGraw Hill。

二、运动营养

1.《运动营养学》张钧，张蕴坤。2010版北京高等教育出版社。
“十一五”国家规划教材和普通高等教育高校教材。本书主要针对体育专业的学生、运动员、教练和体育工作者。通过介绍健身人群和运动员的营养需求和饮食要求，指导人们合理安排饮食。

2.新华出版社《中国营养学会.运动与营养》， 2009版
随着我国经济的发展和保健水平的提高，通过保持合理的饮食、适量的运动和健康的体重，提高运动营养，提高运动能力。

3.《高级运动营养学》 贝纳多特别；安江红等翻译。人民体育出版社，2011版

仔细调整饮食摄入量；实现更佳运动成绩。

运动员遵循合理的营养和训练计划，他们将成功并保持健康。这本书的潜在哲学：参加体育活动应该能够改善终身健康，而不是终身问题，良好的营养习惯可以实现这一切。

三、运动解剖

1.《运动解剖学图谱》顾德明着，解剖学是人体运动的基础学科。人体骨骼和肌肉功能 、 关节运动等，特别是训练某个目标肌肉 涉及骨骼的起点和止点...非常详细

2.《体育解剖学》是一本由人民体育出版社于2000年6月出版的体育书籍。出版社 : 人民体育出版社出版本教科书的特点是：参照国内外新的研究成果，增加运动训练对器官形态结构的影响；运动系统部分根据系统编写，肌肉部分结合运动特点，以关节运动为中心列出肌肉群功能归纳表。

三、力量/健身，基础书籍

1. “力量训练基础”蹲、卧推、硬拉、推、力量翻等，有用的辅助训练项目，完整的动作分析和理论分析，知道如何做动作也可以知道为什么要这样做，一本很好的书。

2.《健美运动系统书》细分为胸部 肩 背 手 腿 腹部，六个部分，主要是分部训练的动作。

3.《《施瓦辛格健身全书》由方义兵、费海汀、杨洁翻译，由阿诺德·施瓦辛格创作。

《施瓦辛格健身书》包含了健身各个方面的所有知识，从健身的基本理论、训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划以及如何避免和处理受伤的详细信息。

四、综合康复类

1.拉伸运动系统训练也可以在线搜索。有很多，包括被动拉伸和主动拉伸。你不必买书。拉伸，沿着肌肉纤维的方向拉伸肌肉。肌肉纤维的方向涉及之一本书的解剖学。

2.普拉提解剖学有一个非常详细的解释。女孩们应该非常喜欢这本书，对塑形很有好处。

3.美国国家体育协会私人教练基础700多页。运动科学有六个部分，包括肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物学、生物力学、训练中的营养因素等。客户对运动技能进行初步咨询和评估 比如柔韧性训练 徒手力量训练 稳定球训练 力量训练动作要领，制定训练计划，有特殊需要的客人，安全和法律问题。

假如是教练，个人认为这本书很重要，建议考四大认证，NACA、ACE等证书（见证是否是一名好教练，证书只是一个方面）。如果你是一个健身爱好者，建议看看这本书，看看教练是否愚弄了你，这是非常实用的。

希望这么多书对题主有帮助。来吧

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