超过40%的大学生在零点后睡觉，70%的大学生有失眠问题，准备期末和玩电子游戏的主要原因是失眠。你觉得这件事怎么样？

超过40%的大学生在零点后睡觉，70%的大学生有失眠问题，准备期末和玩电子游戏的主要原因是失眠。你觉得这件事怎么样？

谢邀，

到目前为止，我已经经历了三个阶段，本科、硕士和博士。这三个阶段的感受差距很大。

本科阶段：在本科阶段只面对考试和找工作会出现焦虑失眠，事实上，本科生活相对舒适，通常你只需要考虑如何在考试中取得好成绩，学习，做好，在本科中期对未来有一个总体的生活计划。一般来说，你可以有很多时间做你想做的事情，交女朋友，学习乐器，参加俱乐部，锻炼，追逐戏剧，没有太多的生活和社会压力，短期的学术压力不大，长期失眠除了个人原因相对罕见。适当的学术压力也有一定的好处。假如是每天玩游戏，形成固定的生物钟，变成夜猫子也谈不上失眠。

硕士阶段：学术压力大大增加，因为许多学校需要科研成果，同时要求课程通过。例如，当我们学校毕业时，我们需要之一作者的sci发表，许多文科也需要学术期刊的发表，所以学术压力比本科课程要大得多。随之而来的是生活压力。在本科阶段，与家庭生活费不同，仍然有少数经济独立的学生。每个人都依靠家庭的支持来完成学业，所以没有太大的生活压力。在硕士期间，因为你没有选择继续学习学生可以自给自足，在中国大学硕士补贴只有600元，甚至基本食物和衣服不能解决，每年需要支付8000元学费，大部分费用或家庭承担，相比之下，许多研究生会有一定的心理差距，从而产生巨大的生活压力。同时，科学研究会占用你生活的大部分时间，所以业余时间会很少，导致个人状态不如本科。因此，许多硕士研究生会同时承受学术和生活的压力。许多硕士研究生不快乐，失眠时有发生。

博士阶段:大家可能都看过最近流行的一篇文章“没有痛苦的博士学习经历是不合格的文章与我产生了共鸣。在博士阶段，我从偶尔的失眠变成了偶尔的失眠。除了科学研究，我每天都要面对和考虑更多的问题。对我来说，我女朋友有一份固定的工作，她的家人一直催促她结婚买房。这些棘手的问题也需要面对，也就是说，在这个阶段，你必须处理好生活中所有重要的事情。所以问题来了，别人结婚生子，女朋友家说不急一定是假的，所有的压力都扔在我身上。众所周知，现在的房价对年轻人不友好。以我为例，我在博士期间一个月的收入不到2500元。养家不容易。与本科毕业后经常工作的学生相比，心理差距可想而知。毕竟，未来是一件虚幻的事情。这种不确定性往往会加剧一个人的悲观情绪。大多数博士生在困惑中继续前进。抛开这些，家人朋友对你的期待，让你很难做出自己的选择，你说你懒得混毕业？不，怕毕业后没有好工作，被别人说三道四，看不起。因此，在博士学位期间，我们面临着痛苦的科研过程、棘手的生活问题和社会和家庭压力。最近发表在Science上的一篇题目是“博士生心理健康面临重大挑战”，每两个博士生中就有一个有心理痛苦，每三个博士生中就有一个有精神疾病的风险，并且表明博士生患心理疾病的风险是学历其他工作人员的两倍多。所以博士阶段真的很痛苦。经过这个阶段，你会觉得本科期末考试和研究生毕业答辩都不是什么大事。这个过程也将是一个自我认知和调整的过程。

适当的压力不是坏事，重要的是如何只有随时调整自己的状态，才能渡过这个阶段，成为更好的自己。

通宵玩游戏对身体有害吗？

1、增加患病风险

长时间熬夜会使人体处于紧张状态，加速肾上激素、可松等压力激素，增加血压，增加心脏病风险。

2、降低记忆力和工作效率

对学生来说，良好的睡眠与记忆密切相关。睡眠不足不仅会导致思维困难、反应迟钝、注意力集中，还会影响学习热情。一般来说，长时间熬夜只会延长学习时间，降低工作效率和质量。

3、降低人体免疫力

除了这些危害外，长期熬夜还会影响人们的免疫力，降低人们的抵抗力，并容易导致肥胖。对于青少年来说，晚上不睡觉，白天没有精神，躲在家里睡觉，影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。