孕妇确实可以适量食用海鲜，前提是她们对其不过敏，海鲜，如鱼类、虾类和贝壳类，是餐桌上的美味佳肴，更是营养丰富的食物来源，深海鱼如三文鱼富含DHA，对于胎儿大脑发育极有裨益，鱼肉的蛋白质结构更细小，易于消化吸收，而虾则是优质的钙质补充源，孕妇若非过敏体质，可以适当品尝海鲜，但要注意控制份量，以免过犹不及。
专家建议孕妇和哺乳期妈妈应适度限制海鲜摄入，每周不超过一到两次，每次不超过100克，某些鱼类，如金枪鱼和剑鱼，因含汞较高，应避免食用，冷食的螃蟹也需谨慎对待。
海鲜虽然美味且营养，但在孕期食用时须注意以下几点：
1、优先选择新鲜食材，新鲜的海鲜不仅口感好，营养价值高，还能有效防止食物腐败引起的腹泻。
2、避免生食或半生食，无论是寿司还是刺身，尽管诱人，但对于孕妇来说，安全起见，更好烹饪至全熟，以减少食物中毒的风险。
3、少食腌制海鲜，腌制品可能含有不利于健康的化学物质，以及微量毒素，对母婴健康不利。
4、对于已知过敏的海鲜种类，如鱼、虾、蟹等，孕妇应敬而远之，以防过敏反应影响母体和胎儿健康。
5、某些具有活血化瘀功效的海鲜，如甲鱼和螃蟹（尤其是蟹爪和甲鱼壳），在孕早期食用可能增加流产风险，孕妇要特别留意。
6、控制海鲜摄入量，虽然海鲜滋味美妙，但过度贪食可能导致胃肠道问题，并可能加速孕妇体重增长，对母婴健康构成威胁。
7、远离有毒或被非法处理的水产品，市场中可能存在染色、添加有害防腐剂或者甲醛浸泡的鱼，这些都可能对母胎造成伤害。
8、谨慎选择人工养殖的水产品，因其可能含有非法添加的抗生素和激素，对健康可能产生潜在影响。
9、注意污染问题，有些鱼类如鲑鱼、金枪鱼等虽然富含Omega-3脂肪酸，但现代水域污染严重，鱼类可能携带重金属，孕妇需审慎挑选。
10、合理搭配食物，海鲜中的钙质与富含鞣酸的水果（如柿子、葡萄）同食可能会形成不易消化的沉淀物，引发胃部不适，虾与维生素C的组合也可能产生有毒物质，应避免同时食用。
像蛤蜊这类海鲜，富含蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于增强体质，它的铁质含量高，有利于补血养颜，且低卡路里，适合作为减肥食物，过量食用可能引发肠胃不适，特别是对于脾胃虚弱者，应适量摄取，记住，合理饮食，均衡营养，才是孕期保健的关键。
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