步骤如下:
1、准备材料:新鲜猪肝切成薄片,用适量料酒、酱油和淀粉进行腌制,这样可以使猪肝更加嫩滑,将韭菜洗净后切成适当长度的段。
2、热锅凉油:在锅中加入足够的油,加热至适中温度,然后放入腌制好的猪肝片,翻煎至两面微黄且猪肝完全变色,这样做可以锁住猪肝的营养并使其口感更佳,完成后将猪肝盛出备用。
3、调味与烹饪:在同一锅中留少许底油,加入剁碎的蒜末,小火慢慢炒香,接着,迅速投入切好的韭菜段,大火快炒,让韭菜保持脆嫩。
4、混合与调味:当韭菜开始变软时,把先前炒好的猪肝重新倒入锅中,一同翻炒,此时,撒入适量的食盐和胡椒粉,快速拌匀,确保每一片食材都充分吸收调料的味道。
5、完成上桌:炒匀后,立即关火,将韭菜炒猪肝盛出装盘,趁热享用这道美味又营养的菜肴。
这是一道简单易学、美味可口的传统家常菜,不仅色泽诱人,而且富含蛋白质和维生素,是健康饮食的理想选择,记得在烹饪过程中要控制好火候,以保留食物的更佳口感和营养价值。
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