霜
降
时
节
霜降
刘禹锡
山明水净夜来霜，
数树深红出浅黄。
试上高楼清进骨，
岂如春色嗾人狂。
九日登李明府北楼
刘长卿
九日登高看，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
霜降,二十四节气之一，气候渐冷，起头有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳抵达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最初一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。
01
霜降
风俗
霜降-食柿子
鄙谚有云：“霜降食灯柿，不会流鼻涕。”霜降时节，一些处所要食柿子，柿子不单能够御冷保热，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，那时候的柿子皮薄肉美味美，营养价值高，但要重视应适量而行。
霜降-赏红叶
“霜叶红于二月花”。霜降事后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的安抚下，起头漫山遍野地酿成红黄色，如火似锦，十分壮看。各人一般都外出爬山、赏识美景。
霜降-打霜降
按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期。所以霜降前夜，府、县的总兵和武官们，都要全部武拆，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，排队前去旗纛庙举行收兵仪式，以期铲除不祥，全国承平。
02
霜降摄生
一场秋雨一场冷，仲秋已至，寒气渐至，气候渐凉。霜降的到来也就意味着冬天的起头，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见那个节气对我们的影响有多大，所以霜降时节，摄生保健关于我们来说尤为重要。秋末时节，是唤吸道疾病的高发期，秋燥明显，燥易伤津。饮食保养方面，可多食健脾养阴润燥的食物。
霜降-牛肉
牛肉中的卵白量含量高，脂肪含量还低，味道鲜美，遭到各人的喜欢，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强壮筋骨、化痰息风、行渴行涎的成效。
霜降-萝卜
萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月食萝卜，好像食人参一样受益。霜降节气正值秋天向冬天过渡的时候，所以在霜降期间，我国民间也有食萝卜的风俗。山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
霜降-玉米
玉米傍边富有大量的炊事纤维，能够促进肠爬动，大大削减人体对毒素的吸收。此中镁、钙和胡萝卜素等营养物量也高于一般谷物，具有防治高血压和肃清自在基的成效，而且对延缓衰朽大大有益。玉米可以调中健脾、利尿消肿，是霜降饮食的不贰之选。
霜降-山药
秋天食山药补益脾胃，养阴润肺，还有增加机体免疫力的功用，是防秋乏、进补的好食物。山药更大的特征是能赐与人体大量的黏液卵白，对人体有特殊的保健感化。
霜降-梨
梨含有卵白量，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物量，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的成效，梨在润燥生果中可是排前位的，生食熟食都能够，润燥清热，含有丰富的营养。
霜降-小米
小米可养脾，对补益脾胃有很好的感化，常熬一锅小米粥饮，出格是浮在上面的米油，温胃健脾，是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调剂睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“安神粥”之称。
03
霜降防冷常识
秋意渐浓风微凉
换季时迟早温差大
近期孩子穿衣问题
成了家长头疼的工作
穿多了怕活动时热着
穿少了又怕迟早出门冻着
那个时节
幼儿进园穿衣有哪些讲究呢
若何穿衣既温馨又平安呢
我园给您选举那份
《幼儿秋季穿衣指南》
请家长们查收~
秋衣穿衣原则
1.穿衣不宜过多过厚
若何揣度孩子冷不冷，做到适时地给他加衣、减衣呢？准确的办法是摸摸孩子的颈部和背部。颈部温热，四肢举动微凉是孩子更好的穿衣形态。
· 假设颈背温热，阐明穿衣适宜。
· 假设后颈已经出汗或变得粘乎乎，阐明穿多了。
· 若后背发凉，四肢摸起来也凉凉的，则需要增添衣物。
2.季节过渡，孩子穿衣不成以过急
秋后气候渐渐转凉，家长（特殊是祖辈）担忧孩子身体柔弱，受不住冷，纷繁迫不及待地给孩子加上了层层秋衣、毛衣。如许急于给孩子增添衣物不但不克不及抵御伤风，反而还会形成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，以至还可能引发“捂热症”。
3.保健教师提醒
家长给孩子添加衣服要重视循序渐进，不要因为太心急，给孩子增加没必要要的“甜美承担”。
穿衣搭配指南
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每个孩子体量差别
对情况的适应才能也有差别
家长要从孩子的现实需求动身
乖巧利用穿衣原则
除准确穿衣之外
安康的饮食和做息
恰当的体育磨练
城市让孩子身体强壮，少生病。
一路动起来！
END
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霜降三旬后 蓂馀一叶秋