菜花和西兰花都是低热量、高纤维的食物，可以有效补充营养。要 *** 这些蔬菜，将它们洗净后切块，用开水焯一下即可。你还可以在烹饪过程中加入一些调料，如盐、糖、蒜末等，使菜肴更加美味。
西兰花 | 西兰花，| 高级西兰花，| 蔬菜 |
大蒜 | 大蒜，| 新鲜大蒜，| 大蒜 |
食用油 | 食用油，| 植物油，| 番茄油，|
淀粉 | 淀粉，| 生物降解淀粉，| 浸泡淀粉，|
蚝油 | 蚝油，| 牛油蚝油，| 黑胡椒蚝油|
盐 | 盐，| 细粒食盐，| 去壳食盐|
鸡精 | 鸡精，| 天然鸡肉精，| 自制鸡精|
0