本文介绍了十种可以补充人体所需铁元素的水果。首先推荐菠菜、甘蓝和草莓等深色叶绿蔬菜，它们含有丰富的铁元素；其次推荐苹果、葡萄柚和柠檬等酸性水果，它们可以帮助提高铁的吸收率；还推荐了香蕉、猕猴桃、红枣和梨等含铁量较高的水果，它们都可以有效地改善贫血症状。这些水果不仅美味可口，而且营养丰富，是补充铁元素的理想选择。
1. 杨梅：铁的含量相当高，对于人体来说是非常必要的。
2. 紫葡萄：是很好的补血水果，每100克含有9.1克的铁。
3. 桃子：富含多种维生素、矿物质及果酸，其中的含铁量最为突出。
4. 山莓：是一种非常常见的补血水果，每100克含有42.5毫克的铁。
5. 龙眼：含有大量的维生素A、B。
6. 红枣：是女性补气血的好选择，其所含的铁可以有效地预防和治疗贫血，同时还具有滋阴益气的作用。
7. 火龙果：富含铁元素，其中红心火龙果的铁含量比白心更高。
8. 草莓：不仅味道甜美，而且含铁量极高。
9. 菠萝：含有维生素C含量高，同时钙、铁、磷等营养成分也很丰富。
10. 樱桃：中含铁量极富。
贫血应该多吃哪些水果呢？
* 补充铁元素的水果主要有山楂、樱桃、草莓、火龙果、菠萝、葡萄柚、石榴等。
* 如果贫血比较严重，除了上述水果外，还可以适当吃一些补血药物。
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