蒋勤勤在孕期进行高难度瑜伽训练，引发网上热议。孕妇是否可以在怀孕期间做瑜伽呢？专家表示，只要注意调整 *** 和呼吸方式，瑜伽运动是可以安全进行的。但要注意不要过度用力或扭伤身体。建议孕妇找专业的瑜伽教练指导。
蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
蒋勤勤5月10日在微博po出了一组自己孕期做瑜伽的照片。
虽然肚子已经不小了，但是四肢依然纤细。
再看这些瑜伽动作，就算不怀孕，估计也有很多人做的不如她标准。
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其实现在还是很流行在孕期做运动的。
一方面可以有助于保持身材，一方面对将来生宝宝有所帮助。
尤其是明星，更是对孕期运动这件事十分热衷。
不然你真的以为她们天生体质异于常人，就算怀孕生娃也不会胖。
还不是孕期想方设法保持的。
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刘若英在怀孕期间也选择了瑜伽。
怀孕的时候她已经45岁了，大年龄并不是更大的问题，5年前曾开过刀的双膝才是。
虽然做了手术，但是双膝髌骨外翻问题并没有得到根治，痛起来走路都要人扶。
医生叮咛孕期的刘若英控制饮食，坚持运动。
连她自己都说：“坚持运动，让我开过刀的腿能支撑到现在。虽然辛苦，但是值得。”
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当然也有在孕期选择其它运动的，比如姚晨。
甩战绳。
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举杠铃。
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那个时候网上流传着“一个孕妇的奥运”的说法。
姚晨孕期的运动强度，不要说怀孕，就算是不怀孕一套做下来估计也是要累瘫了。
让姚晨姚晨在孕期还这么拼的原因有两个：
一是当初生一胎没运动，产后花了很多时间恢复；
二是希望自己能够当一个健康的妈妈，也希望宝宝健康。
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孕期做运动，既可以改善孕妇腰腿痛等因怀孕带来的身体不适，还可以矫正胎位，促进自然分娩。
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但是不是每一个在孕期的妈妈都可以像她们这样拼命。
这些在孕期还运动的女明星有一个共同点：一直坚持运动。
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比如蒋勤勤，十年的瑜伽功底，孕期做出这样高难度的动作也就很正常了。
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所以想要在孕期做运动的宝妈，可不要跑到健身房就开始，更不要自己在家尝试。
毕竟选择运动的目的是为了健康，如果运动不当反而得不偿失了。
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我在怀孕期间也担心自己产后像打了气一样，生完宝宝却把赘肉留在了身上。
于是我就萌生了想要在孕期做运动的想法，于是产检的时候我有咨询过医生：
1. 身体状况是否适合在孕期做运动？
2. 孕期运动可以选择什么类型？强度大概控制在什么水平？
孕期运动，一定要听医生的指导，量力而行。
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在各家有孕妇瑜伽班的瑜伽馆体验后，选择了水中瑜伽。
水的浮力减轻了重量感，在里面非常轻盈自由，也可以完成很多陆地上不可能做到的动作，很有成就感。
频次不高，一周一次；一直坚持了下来，直到生孩子之前。
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还有Tracy Anderson孕妇有氧操，偶尔也会做一下。
分9个months，Tracy Anderson本人亲自示范，腰腹动作很少，上肢、腿、臀部是主要锻炼的部分。.
孕期做运动也要注意分时段，不要一上来就强度过大，也不要做无用功。
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孕早期：
以缓慢的有氧运动为主，散散步、或者做一些简单的孕妇操。
这个时期主要是调整身体，接下来还有好几个月需要坚持，这个时候可千万不要着急哦~
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孕中期：
这个时期宝宝已经相对稳定了，运动量可以稍微增加一点。
瑜伽、游泳这些都可以尝试一下。
当然伴随着日渐增长的孕肚，运动时的幅度不可以很大哦~
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孕晚期：
孕晚期基本上已经开始待产了，倒数着宝宝到来的日子。
这个时候可以选择散散步，幅度比较小的拉伸运动就可以了。
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孕期运动要随时医生沟通一下，随时做调整。
希望每一个宝妈生完宝宝之后依旧可以美美哒~