避免酒精对记忆力的损害有多种 *** 。在饮酒前或喝酒时不要喝得太多。尽量在安全的地方饮酒，避免开车。可以吃一些有助于提神的食物和补充维生素B6，这样可以帮助提高注意力和保持清醒。可以通过音乐、阅读或者冥想来帮助自己放松并减少酒精的影响。
首要之务，是不要替换饮品，至少只饮用一种，白酒要适量摄取，因其大多为虚假产品，酒精与水混合后，可能会影响其纯度，因此喝多了会加剧失散的情况，比如威士忌，睡眠是恢复记忆的关键，即使喝得再多也要尽快休息，要避免在饮酒后长时间走动。
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