吃苹果。研究表明，每天吃一个苹果可以帮助改善消化系统健康，减少患肠胃疾病的风险。苹果中的纤维有助于保持肠道健康，并可以降低体重。
日常饮食中应多吃些清淡食品，如小米粥、面食、山药、薏苡仁、胡萝卜、大蒜、八宝粥等，它们都有一定的滋养作用，适合胃不好的人食用。
哪些食物可以帮助养胃并且具有滋补作用？
平日里应该多吃些清淡食品，并且要注意定时定量，可以尝试多吃些小米粥，它可以帮助养胃；每日多吃几粒生花生也可以起到同样的效果；要注意在寒冷的季节里避免摄入 *** 性或寒性的食物，以免加重胃部负担。
如何才能更好地养胃并补胃？
除了正常饮食外，还应注意以下几点：需要养成规律的作息习惯，避免过度劳累和熬夜；需要注意保暖，特别是在天气变化较大的时候；可以在适当的时候服用一些药物来辅助养胃，但应在医生的指导下进行。
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