简单营养早餐做法？

快速营养早餐的建议是：将鸡蛋、全麦面包和新鲜水果切成适当大小并混合在一起。可以根据个人口味添加少量黄油或蜂蜜调味。这道早餐可以提供足够的蛋白质、纤维和维生素，并且容易 *** 和携带。全麦面包含有丰富的膳食纤维，有助于提高饱腹感和保持肠道健康；鸡蛋则富含优质蛋白质和必需氨基酸；而新鲜水果则提供了丰富的维生素和矿物质。

材料:

1. 鸡蛋一个
2. 酸奶一杯
3. 新鲜水果适量
4. 烤面包两个
5. 生菜一片
6. 黄瓜一根
7. 番茄若干

1. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2. 取一平底锅，放入一些油，等油热后，倒入打好的鸡蛋液，用中小火慢慢煎至两面金黄，出锅备用。
3. 取出已煎好的鸡蛋，在酸奶中轻轻搅拌均匀，成稠状即可。
4. 取一片面包，涂抹上自己喜欢的酸奶和水果酱，然后放上煎好的鸡蛋和烤好的生菜，再放上黄瓜条。
5. 将另一片面包放在顶部，盖上烤好的生菜，用刀切成两半，一份早餐就完成了。

*** *** :

1. 在超市购买自己需要的汉堡包胚和配料。

2. 将汉堡包胚从中间划开，涂上喜欢的酱料，如草莓酱或花生酱。

3. 在面包中放入火腿肠、番茄片、生菜、黄瓜等食材，可以按个人口味自由搭配。

4. 煎一个荷包蛋夹在两片面包之间，口感独特，营养丰富。

5. 吃一口混合着酸奶和水果的早餐，既满足了味蕾，又保持了充足的营养。