三岁的小孩每日所需的营养和热量应适当，应保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。建议家长关注孩子的饮食搭配和食物种类，并保持合理烹饪 *** ，减少添加盐、糖分等调料。也需注意定时定量喂食，避免过饱或饿肚子的情况发生。
随着3岁孩子的逐渐长大，他们需要开始尝试更多的食物，包括成人可能不会吃的类型，为了满足这个需求，你可以为他们准备多种不同的食物，在早餐时，他们可以选择喝牛奶和吃面包，或者选择吃鸡蛋和米粥，午餐则可以吃米饭或面食，这些食物都是健康的选项。
对于4岁的孩子，他们的膳食结构应该是什么呢?
4岁的孩子正在长牙，他们的咀嚼能力和消化能力都在不断发育，虽然他们的身体还在成长，但是他们对热量和营养素的需求量也相对较高，你应该确保他们的饮食中包含各种各样的食物，包括谷物、肉类、蔬菜、豆类、蛋类以及各种乳制品，你也应该尽可能让他们的饮食保持多样性，这样可以帮助他们获得更全面的营养。
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