秋天是收获的季节，也是调养身体的好时机。尤其是汤类，营养丰富、易消化吸收，是很好的养生食品。以下是一些适合秋天养生的汤品食谱：，，1. 红糖燕麦粥：将燕麦洗净加入水中煮沸，加入红糖搅拌均匀即可。，，2. 豆腐紫菜汤：豆腐和紫菜搭配，既能补充蛋白质又能提高免疫力。，，3. 枸杞红枣汤：枸杞红枣都有补血益气的效果，可以用来调节内分泌。，，4. 花椒姜汤：花椒姜的搭配可以驱寒暖胃，对改善体质也有很好的效果。，，5. 木瓜银耳汤：木瓜和银耳都是滋阴润燥的食物，非常适合秋季食用。，，6. 葡萄柚茶：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以提高免疫力。，，以上只是部分推荐，具体可以根据个人口味和需求选择。养生不只是饮食，还包括生活习惯和心态的调整，希望你能坚持健康的生活方式，迎接美好的秋天。
食材: 土鸡肉、海鲜菇、虫草、枸杞、大枣、生姜。
做法:
- 母鸡洗净,用开水焯水备用。
- 海鲜菇剪去根部洗净.
- 大枣浸泡半小时备用.
- 生姜切片.
- 煲锅加适量清水,放入洗净的土鸡肉、浸泡过的海鲜菇、虫草、大枣、生姜.
- 加入适量精盐、白胡椒粉.
- 先大火烧开,然后转小火慢炖1小时.
- 炖至鸡肉熟透即可.
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