减肥期间晚上可以喝酸奶。酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，增加饱腹感。酸奶中的蛋白质和纤维素也有助于控制食欲。建议选择低糖或无糖酸奶，并在餐后食用，以减少摄入过多热量。
在减肥的时候，晚上更好不要喝酸奶，因为大部分的酸奶都会加入大量的糖分，而且晚上人体的新陈代谢较慢，过多的糖分会加重身体负担，不利于健康。
如果你真的想要在减肥后吃点酸奶的话，可以选择一些低糖或者无糖的酸奶，比如希腊酸奶或者是有机酸奶，这些酸奶不仅口感好，营养价值也比较高，你可以根据自己的口味来选择合适的酸奶，不过无论选择哪种酸奶，都需要注意控制量，避免摄入过多的糖分。
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