7种食物可助男性补肾：黑芝麻、黑豆、核桃、花生、鹿茸、牡蛎、海参。它们富含蛋白质和锌，有助于增强免疫力和提高性功能。
1. 枸杞：枸杞是一种非常好的补肾食品，具有温补强壮身体的作用，尤其是女性在更年期常常会出现肾虚的症状，适当的食用枸杞可以帮助改善这种情况。
2. 核桃：核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”、“益智果”、“美容果”、“红枣加核桃，赛过灵芝草”等美誉，具有很好的补肾效果。
3. 黑豆：黑豆被称为“补肾填精”的食物，对于男性来说，肾脏功能的好坏会影响到全身的健康，适当食用黑豆可以帮助增强肾脏功能，改善肾脏虚弱的现象。
4. 山药：山药含有丰富的营养成分，对于肾脏的保养非常有益，山药能够调节内分泌，保持血液循环畅通，有助于改善肾功能。
5. 花生：花生也是一种比较好的补肾食物，其中含有大量的优质蛋白质、维生素B6和铁元素，常吃花生可以帮助提高机体免疫力，对于肾虚有一定的治疗效果。
6. 黑米：黑米具有补血养颜、滋阴补肾的功效，可以帮助改善疲劳状态，提高睡眠质量，对于男性来说，也是非常适合食用的一种补肾食物。
只是一些常见的补肾食物，每个人的身体状况和体质不同，所以更好的补肾 *** 还是需要根据个人的具体情况来选择合适的食物，除了药物和食疗之外，健康的作息习惯、适当的运动也是非常重要的一环，希望以上的信息对你有所帮助。
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