在减肥期间，晚餐的选择对健康和体重控制至关重要。应该尽量选择低脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，并搭配新鲜蔬菜水果。避免过于油腻和重口味的食物，以免增加热量摄入。保持充足的水分摄入也是必不可少的。健康的饮食习惯对于维持良好的减肥效果非常重要。
减肥时期晚饭吃什么更好？
减肥时期晚饭吃什么，要根据每个人的情况来决定。如你19时前吃晚饭，22时左右睡觉，吃晚饭后，基本上没有什么劳动和运动，也就是没有消耗，那就要吃少量碳水化合物（50克）和少量蛋白（15克），再吃一些蔬菜，更好凉拌。
所以，晚饭要半绝食，要摄入的能量少，但
又要夜里能睡着和休息好。
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