月子期间，新妈妈需要注意饮食调理。应该多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食品、瘦肉和低脂奶制品等，同时少吃油腻、辛辣、生冷食物，以及含 *** 和酒精的食物。具体菜肴可咨询医生或营养师。
至于坐月子期间是否可以吃青菜的问题，这个说法并不正确，青菜是为妈妈的宝宝准备的，会在妈妈的肚子里被消化吸收，新妈妈们在坐月子期间，由于身体的新陈代谢加快，可能会感到疲劳，因此应适当增加膳食纤维的摄入，以帮助缓解便秘症状。
坐月子期间也是女性荷尔蒙分泌的重要时期，应该保持良好的饮食习惯，包括多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物等，以保证身体健康和胎儿发育。
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