对于20岁的年轻人来说， *** 游戏的选择可以根据个人兴趣和喜好来定。有些人可能喜欢动作冒险游戏，侠盗猎车手》或《巫师3：狂猎》，这些游戏可以 *** 大脑并带来紧张 *** 的体验；有些人可能更喜欢策略类游戏，英雄联盟》或《星际争霸》，这些游戏可以帮助玩家提升团队合作和决策制定能力。最重要的是找到自己真正热爱的游戏，并在其中尽情享受乐趣。
20岁的人应该玩什么网游？
小编觉得不是说20岁应该玩什么网游，而是你喜欢什么类型的游戏，角色扮演、动作、策略、回合、棋牌等等。据小编所知现在大学生应该比较喜欢玩王者荣耀或者和平精英等手游。
一些年轻人沉迷 *** 游戏不能自拔，对此你有什么好办法吗？ ？
小虎今年高中一年级，因每天要打半个小时 *** 游戏被妈妈送来心理咨询。
在容安看来，每天半个小时的游戏时间不算很长，然而妈妈已经焦虑不已。因为小虎妈妈关注到了前一阵的热点新闻： *** 游戏已经被世界卫生组织（WHO）列为精神障碍，名为“游戏障碍”。这还了得，好好的大儿子，怎么就成精神病了！更可怕的是，2017年9月17日央视“生活圈”栏目曾经采访过某教授，教授语重心长地给大家科普道：“玩游戏的过程中， *** 大脑的区域非常狭窄，本着不用则废的原则，我们大脑的额叶和顶叶就慢慢萎缩了，这是对孩子大脑一个更大的伤害，如果玩的时间太长，那伤害就是不可逆的”。
教授在节目中的论断不仅吓到了小虎妈妈，也吓到了容安。近年来帮助过不少 *** 成瘾的青少年，也曾与医院精神科有过相关项目合作，玩游戏就可以改变大脑结构的说法还真的不是主流观点。而教授在节目上的慷慨之词有不可小觑，于是勤学好问的我展开了一些文献搜索工作。
1、有关玩游戏与大脑结构改变的研究
在这里，容安会引用一些研究结果，比较晦涩，如果看着浪费脑细胞可以直接划过，看结论部分~
2013年SatoshiTanaka等用磁共振检测并比较了17位动作电子游戏专家（以下简称高玩）与33位普通玩家的脑灰质体积。这些高玩们平均接触游戏15.9年，如今每周玩游戏20小时。结果发现，与普通玩家相比，高玩们右后顶叶灰质体积明显增加。
2013年SimoneKühn等招募了48名健康青年，训练他们玩游戏（超级玛丽！）每天30分钟2个月后，发现右侧DLPFC、右侧海马结构、双侧小脑灰质均增加。
2014年SimoneKühn等检测了152年青少年颅脑磁共振影像，发现每周游戏时长与左额叶皮质——主要是左侧前额叶背外侧皮层（DLPFC）与左侧额叶眼区(FEFs）的皮质厚度正相关，并没有发现与玩游戏频率有关的皮质厚度减少。
通过学习这几项研究结果会发现，游戏不仅仅没有使大脑萎缩，反而与多个部位的脑灰质增加有关，乖乖，这是不是说明玩游戏有益大脑发育呢？
可能一项敬重权威的你会说，这结果太难接受了，教授一定不会信口开河，一定有证据支持教授的观点！
那好吧，来看看以下研究结果：
2013年，安徽省立医院团队的研究团队招募了 *** 游戏成瘾与健康对照者各17名，发现 *** 游戏成瘾者右侧眼窝前额皮质、双侧岛叶、辅助运动区灰质萎缩。
2014年，浙江师范大学的研究者比较了35例 *** 游戏成瘾者与36例健康对照者，发现 *** 游戏成瘾者双侧额下回、左侧扣带回、岛叶、右侧楔前叶、右侧海马等部位灰质密度明显下降，而在额下回、岛叶、杏仁核、前扣带回等部位白质密度下降。
怎么说呢，首先，这两组研究样本量都不足够大；其次，通过研究结果表述，大家可以看出游戏成瘾与脑灰白质变化是相关关系，相关关系和因果关系有本质的区别，并不能确定是“游戏成瘾”导致了“灰白质减少”，还是“灰白质减少”的人更容易出现“游戏成瘾”。最后，也是最关键的一点，以上两组研究都明确了研究对象是“ *** 游戏成瘾者”，这与普通游戏玩家是有本质区别的！
2、 *** 游戏成瘾
那么究竟什么样的症状学表现可以被定义为“ *** 游戏成瘾”，或说“游戏障碍”呢？美国精神病学学会列出了9种症状，满足其中5项，才能诊断为“互联网游戏障碍”：
●完全专注游戏；
●停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；
●游戏时间逐渐增多；
●无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；
●放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；
●即使了解游戏对自己造成的影响，仍然继续游戏；
●向家人或他人隐瞒自己的游戏时间；
●通过游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；
●因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。
今年3月，《美国精神病学杂志》上发表的一份最新研究对美国、英国、加拿大和德国的成年人进行了调查，结果显示，符合美国精神病学学会提出的“互联网游戏障碍”症状的游戏玩家少之又少，只有0.3%到1%的人满足“互联网游戏障碍”标准，65%的游戏玩家并没有上述任何症状。
对照一下，自己是游戏成瘾者吗？（欢迎关注微信公众号“容安心理”，在问容安 版块交流相关问题）
3、适度游戏可以改善大脑认知能力
研究发现，右后顶叶灰质体积增大与视觉工作记忆上更好的表现有关，动作游戏的玩家拥有更好的视觉空间认知能力（Steenbergen,L.,, 2015），并且因果关系已经得到了对照试验的确认（ Bavelier,D., 2011）。更有研究发现，电子游戏可能可以提高大脑任务切换能力、决策能力、目标追踪能力等。很多学者都认为，游戏可以改善大脑认知能力（ Bavelier,D., 2011）。
看到这里，有没有感觉心情棒棒哒？没错，如果你不是一名 *** 游戏成瘾者，如果 *** 游戏没有影响到你的生活、学习、工作等社会功能，踏踏实实地享受游戏带给你的快乐吧！但是，如果玩游戏的行为已经不由你来掌控，如果游戏已经将你宅在家里，如果游戏已经牵绊了你的工作和学习，那么，请及时求助，关注公众号“容安心理”，就可以联系到容安…
就这些，现在你要打开游戏爽一爽还是马上去工作呢？