所有球类运动都对近视的防治有积极感化，好比篮球、足球等等。所以家长能够催促和率领孩子多停止球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，削减近视的发病率。
8种好习惯可预防近视眼
1、不要在阳光曲射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必需重视小我用眼卫生，连结眼睛四周清洁。
3、重视饮食营养，多食一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。倡议户外活动性歇息，经常停止远眺，每日3―4次，每次最少要五到非常钟。
4、不要偏食挑食，不要过多食糖。
5、避免用眼过度，近间隔工做一次不要超越50分钟为宜，每个小时应歇息10分钟，极目远眺松弛调剂，能够预防近视。
6、上课自然业时要经常眨巴眼睛，感应眼怠倦时，利用闭目半分钟，但不要揉眼睛，如许对预防近视有必然的搀扶帮助。‘
7、成立眼保健操轨制，按期查抄目力，对目力低下的同窗应及时摘取有效办法。
8、教室要有优良的照明前提，桌椅凹凸要适宜，教室大小适宜，黑板的间隔要适中，不克不及近于2米，远不克不及超越6米，进修时眼与书本的间隔连结在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品笔迹要清晰，比照要明显，学生座位前、后、左、右要按期互换。
庇护目力可多食2类食物
1、含铬食物
铬元素也是人体必须的一种矿物元素，在眼球发育中的感化是使其渗入压连结平衡，不然可招致晶状体鼓出变凸，以致眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童天天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安放。
2、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但各人对它的熟悉仍是集中在增进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联络起来，然而医学专家们指出，钙的欠缺是形成目力发育不良甚至构成近视的重要原因之一。其科学根据是：眼球好像一个盛满清水的塑料小囊，假设钙元素欠缺，其"液压"就会忽高忽低，不克不及连结一般形态，那种情况就像一个正在亮着的灯胆，很随便被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球假设贫乏了钙，可使发育反常而构成近视。
含钙食物有：牛奶、豆成品、鱼虾、动物骨等，还要重视搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与操纵。
芯靓全息镜，看近等于看远，进修就是操练，看书越多，目力越好！
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