初中生可以通过设置游戏时间、规划娱乐活动、建立合理的学习计划和作息习惯以及参加课外活动等来避免沉迷于游戏。制定规则、实施目标并进行自我约束，同时可以寻求家长或老师的帮助和支持。培养自己的兴趣爱好，例如学习、阅读、运动等。重要的是要相信自己有能力实现自己的目标，并从中获得乐趣。也要保持对生活和工作的热情，这可以帮助减少对游戏的兴趣。
我认为制定一个明确的游戏目标，让孩子学会控制游戏时间，也是非常有效的 *** 。
可以设定每天玩游戏的时间限制，例如每天只能玩一个小时，每周最多只能玩三次等。
还可以给孩子提供一些其他的娱乐活动，比如阅读、运动、画画等等，以此来转移孩子的注意力，避免过度沉迷于手机游戏。
家长也可以与孩子进行沟通，让他们知道过度使用手机游戏可能会带来的负面影响，并鼓励他们从游戏中学到一些东西，从而改变自己的行为。
要想成功戒掉手机游戏，就需要明确的目标、适当的时间限制以及丰富的兴趣爱好作为支持。
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