苹果醋有助于加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪和控制血糖。每天早晨空腹时可以喝一杯30毫升的苹果醋，每次饭后饮用20-30毫升，能有效减轻体重并保持健康。还可以将苹果醋与柠檬汁混合食用，增加口感。
在早餐时或者晚餐前一小时，适量地饮用苹果醋可以有效地帮助你达到理想的减肥效果，为了避免因摄入过多醋而导致的消化不良和胃部不适，你可以适当减少饮食量，但是要注意的是，对于胃病患者来说，在食用苹果醋之前，更好是使用白开水或者是果汁进行稀释，想要减肥的话，建议多多参与体育锻炼，消耗更多的热量，从而将多余的身体脂肪转化为肌肉。
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