对肠胃有益的瓜果包括：苹果、香蕉、柑橘类水果（如橙子和柠檬）、葡萄柚、石榴、西瓜等。这些水果含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，能够帮助改善消化系统功能。但要注意适量食用，不要过量摄入糖分。
肠道是许多细菌（有益菌，条件性有害菌，致病菌）的“家园”
肠道里的菌群平衡,肠道一般情况下比较好,所以只需要寻找哪些瓜果蔬菜里有可以调节菌群的物质就可以了.
中度腹泻需要吃什么水果好呢?
如果只是中度腹泻的话平常吃的水果都是可以的，比如西瓜, 苹果等等，可以从平时的饮食上来进行调理，多吃清淡为主，尽量少吃高脂肪，高糖，辛辣 *** 性以及油腻的食物，油炸类食品也要少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多喝水，促进身体的消化.
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