人参果是一种具有较高营养价值的水果。它富含膳食纤维、维生素C和各种抗氧化剂，可以增强免疫力，促进消化，预防感冒和高血压。人参果还含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有良好的治疗效果。，，人参果是一种健康的零食选择，适合所有年龄层的人群食用。不过，由于其热量较高，建议适量食用。
一、人参果的营养价值
人参果的营养价值极高，每100克的人参果中，含有丰富的营养成分以及含量如下所示：
- 热量: 80千卡
- 钙: 13毫克
- 蛋白质: 0.6克
- 核黄素: 0.25毫克
- 镁: 11毫克
- 脂肪: 0.7克
- 烟酸: 0.3毫克
- 铁: 0.2毫克
- 碳水化合物: 17.7克
- 维生素C: 12毫克
- 锰: 0.13毫克
- 膳食纤维: 3.5克
- 锌: 0.09毫克
- 维生素A: 8微克
- 胆固醇: 铜0.04毫克
- 胡萝卜素: 0.4微克
- 钾: 100毫克
- 磷: 7毫克
- 视黄醇: 77.1微克
- 钠: 7.1毫克
- 硒: 1.86微克
二、人参果味甘多汁，适量食用既可以缓解人体口渴的现象，又可以为人体补充充足的各种营养成分，具有一定的生津止渴、提神醒脑的作用，对人体的健康具有很大的益处，无论是为了身体健康，还是日常饮食中都需要适当食用人参果。
三、人参果中含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质、膳食纤维以及各种微量元素等成分，这些成分对于增强人体免疫力、促进新陈代谢、调节内分泌等都有重要作用，由于人参果富含抗氧化物质和植物化学物质，还具有一定的抗衰老作用，对保持肌肤光泽和防止疾病有一定的帮助。
人参果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，不仅可作为零食或主食，还可以辅助提高免疫力和调节内分泌，同时其独特的风味和营养成分也使其受到广大消费者的喜爱和青睐。
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