微波炉可以用来烹饪各种食品，如蔬菜、肉类等。以下是简单的步骤：，，1. 将食材切好并放入微波炉安全容器内。，，2. 加入适量水或液体，如牛奶、酸奶等。，，3. 根据包装上的说明设定适当的微波功率和时间。，，4. 开启微波炉，等待完成烹饪。，，注意：不同的食物可能需要不同的烹饪时间和功率，应仔细阅读包装上的说明。在使用微波炉时也要特别小心，避免过热或食物烧焦。
鸡胸肉50克，日本豆腐6根。
烹饪调料：橄榄油10克，盐5克，生抽3克，淀粉5克，姜2克，香葱一根，红辣椒20克，胡椒粉1克，啤酒3克。
*** 步骤如下：
1、将姜切成末，香葱洗净切末，红辣椒洗净切丁；
2、把鸡胸肉剁成肉泥，用啤酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌制5分钟；
3、日本豆腐去皮切段，码在碗里，用生抽、盐、纯净水拌均匀，调成味汁；
4、把腌制好的鸡肉末，放进微波炉里，低火叮1分20秒取出；
5、把鸡肉倒进日本豆腐碗里，浇上味汁，加葱姜、红辣椒末、加橄榄，加盖；
6、放入微波炉，高火叮5分钟即可。
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