山姆超市提供的汉堡热量因产品而异。一份经典的美式汉堡通常含有200卡路里的热量，包括一块40克的肉饼、两片全麦面包和一些蔬菜。如果你选择低脂或无脂肪选项，其热量可能会更低。这些数值只是大约值，并不能用来衡量一个汉堡的完全热量含量。建议你咨询食品营养师以获取更准确的信息。
山姆超市汉堡的热量大约在256大卡。
*** 步骤:
1. 将切好的蔬菜和奶酪放在汉堡内, 有黄瓜片、西红柿片、洋葱圈、生菜叶；
2. 在准备一份肉馅, 碗里放了一半牛肉和一半猪肉;
3. 准备一些水果，如苹果或葡萄制成沙拉；
4. 在面包屑中加入一些牛奶或水，搅拌后放置一会儿;
5. 清洗并切割蔬菜。
6. 在肉馅中加入一个鸡蛋，适量洋葱碎，盐、胡椒、料酒和酱油，然后加入面包屑混合均匀;
7. 将肉馅分成若干份，并做成圆形, 进行微波炉或烤箱烹饪。
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