椰子粉是一种低热量、高营养的食物，适量饮用可以帮助改善消化、降低胆固醇。每天可以摄入15克左右的椰子粉即可。但需要注意的是，椰子粉不能过量食用，否则容易导致血糖升高和肠胃不适等问题。建议在饭后或者餐间时间适当摄入，以达到更佳效果。
椰子粉一次喝多少好？
首先椰子粉的含糖量属于中等，富含丰富的蛋白质。在人身体内是可以相互转化的。特定的时候，蛋白质可以转化成糖类，或者糖类也可以转化成蛋白质。而糖类和蛋白质也均可以转化成脂肪，造成人体发胖。所以，建议适量喝就好，建议早上喝，一天喝一杯到两杯即可。
椰子怎么吃好吃？
材料:新鲜椰子肉1个，鸡一只
调料:料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克 做法
材料:新鲜椰子肉半个，鸡一只，盐，姜。
做法:1、先用筷子在椰子的气口那里搓个洞，把椰子水倒出。
2、再用刀背轻轻的敲椰子的外壳，把里面的椰肉震松，把椰子砸开，取出椰肉，把椰肉切成小块。
3、鸡肉切块。
4、水煮开后，把椰子水倒入，加入姜丝;椰肉、鸡块都放进去用武火煮，等汤水开了之后，再改用文火慢炖3到4小时，最后放盐调味 ！很简单一看就会 谢谢给个赞
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