加强免疫力的食物有很多。蔬菜水果中富含抗氧化剂和维生素，有助于抵抗感冒病毒；牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质食物能提高人体免疫力；大蒜、生姜、香菇等也有助于提高免疫力。还有一些传统中医偏方，如炖鸡汤、煮乌鸡等也是很好的选择。注意合理搭配饮食，保持均衡营养。
你好，我是小陈，很高兴能回答您的问题，下面是我对于身体抵抗力差以及经常感冒的一些建议:
首先感冒是一种常见的病症，每天都有许多人会受到感冒的困扰，一个人每年可能得感冒一次，如果频繁感冒，就可能需要关注自己的身体状况并寻求治疗。
频繁感冒也可能会影响我们的身体健康，由于免疫力低下，常常感冒的人可能会出现肠胃问题、气血不足等症状，这对身体来说是非常不利的，我们应该采取措施来增强自身的抗病能力。
以下是一些调理 *** :
- 注意饮食营养平衡：经常感冒的人往往营养不良，我们需要摄入足够的蛋白质和维生素，可以选择富含蔬菜水果、牛奶、鸡肉、鱼肉等食物，同时也可以多喝一些乳酸菌饮料，但要少吃油腻的食物，比如烧烤、火锅等。
- 保证充足的睡眠质量：良好的睡眠有助于改善疲惫感和提高免疫力，可以选择热水澡、喝一杯热牛奶或泡脚等方式放松身心。
- 加强体育锻炼：体育锻炼能够帮助提升人体的免疫力，如跑步、游泳、跳绳等都是不错的选择。
- 每天保持乐观的心态：压力和焦虑可能导致免疫功能下降，我们需要学会调节自己的情绪，让自己保持轻松愉快的心态。
- 适量摄取富含黄芪的食材：如老母鸡、党参、黄芪等，这些食材被认为可以帮助增强免疫力。
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