本篇文章介绍了十个对人体无害的食物：海带、黑木耳、鸡蛋黄、豆芽、豆腐、香菇、苦瓜、黄瓜、芹菜。这些食物营养丰富，适合在饮食中适量食用。文章强调了并非所有的食物都是发物，应该视个人身体状况而定。
十种不是发物的菜？
大多数的蔬菜水果,不属于主食发物,例如青菜、萝卜、木耳、山药、萝卜、苦瓜、苹果、香蕉、梨、西瓜、大米、小米、面粉、粗粮、豆制品、坚果类等,但任何食物不宜大量食用,特别是在生病期间。推荐食谱:饮食以清淡为主,适当补充水果和蔬菜,切忌吃海鲜和辛辣食物。
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