来姨妈最适合吃的水果有哪些？

来姨妈最适合吃的水果有哪些？

来姨妈最适合吃的水果有哪些

我们通常所说的姨妈即女性月经。来月经时，可以吃一些温性的水果。

温性的水果如荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、李子、苹果等。富含丰富维生素及微量元素，可以补充月经期女性所需营养，膳食纤维和氨基酸，能够 *** 胃肠蠕动，有效缓解便秘症状。

月经期间不建议吃寒凉的水果，如柿子、猕猴桃、火龙果等，容易引起胃肠道不适症状。要尽量避免吃辛辣、油腻、生冷 *** 性的食物，不建议抽烟，喝酒，喝浓茶、咖啡等，这些都可能诱发胃肠道不适症状。

此外，在月经期应注意下腹部的保暖，避免受凉。规律作息，保持心情愉悦。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核

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