补气血的食材？

红枣是一种营养丰富的食物，其具有补气养血的功效，适量食用红枣可以帮助人们改善身体状况，增强体质，并且有助于提高睡眠质量，减少疲劳感，对皮肤也有很好的保养效果，对于女性来说，它还可以起到护肤养颜的效果。