贫血会造成很多困扰的，面色苍白仅仅只是一个开始，头晕目眩，四肢乏力，经常没有精神，食欲不振，月经不调，对身体的健康有着非常严重的威胁，那么我们平时生活中应该注意哪些方面才能预防贫血呢？
如何预防贫血的情况？
1：营养均衡
孩童在生长发育的时候，是需要补充铁质的，一旦不注重营养的均衡，就会出现很多缺铁性贫血的症状。
2：作息规律
紧张忙碌的生活，导致了很多女性朋友，饮食结构不合理，再加上月经，休息又差，很容易就会生理平衡失调，另盲目节食也会造成这些情况。
如何食疗帮助补血呢？
1：补血不如先补铁
补血最本质的 *** 就是补充铁质，铁是人体造血不可缺少的微量元素，贫血绝不部分的原因就是缺铁，平时可以在食谱中加入动物肝脏，菠菜，黑豆，红枣，黑木耳这类的食物都很不错。
2：养血补血的搭配
枸杞红枣蒸鸡蛋，补气血，增强自身免疫力；猪肝粥，补肝益血，味道也不错；桂圆莲子羹，补血，宁神，睡前喝一些，又能改善睡眠；生姜红糖水，补气血，还能减轻痛经；阿胶鸡蛋蛋花汤，对于贫血的女性来说比较适合当早餐，煮成蛋花汤就好。
3：多多运动
多运动，能够改善自身的气血循环，提高身体的抵抗力，做一些简单的运动，可以帮助身体恢复，平时也需要注意养成良好的作息规律。
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