吃什么可以补锌？

我们要注意的是，食物来源是补锌最安全的方式，如果你想要食用营养素补充剂，一定要由专业的营养师来指导使用，以避免摄入过多的营养素，影响其他的营养素摄入，我们也可以多吃富含锌的食物来补充这种矿物质。

如果我们没有营养师的指导，那么建议大家遵循饮食宝塔中的原则，这样也能够保证我们获得足够的锌元素。