1、经常喝一些红糖姜水，红糖里面含有丰富的微量元素，能够帮助补充气血，生姜有助于驱寒暖宫，对于女性的身体有着很好的调理作用。
2、保持身体温暖，尤其是下身不可着凉，小腹、腰、脚部等部位需要进行保暖，不要过早地让脚、腿暴露在外。
3、在经期、产后，这些时间段内应该避免接触凉的东西，不要淋雨、涉水、处于潮湿环境中。
4、吃一些营养均衡的食物，比如鸡蛋，可以选择开口，放入红花1.5克，搅拌均匀后蒸熟，每天早上1个，连续食用9天，然后每两周重复使用4次。
5、燕窝可以滋补身体，但是在月经期间不适合食用，可以在月经结束后的几天再食用。
6、进行适量的体育锻炼，可以帮助提高血液循环。
7、黄芪和大枣可以补气暖身，可以在经期结束后吃一点阿胶等补血食物。
通过以上的调理 *** ，可以帮助缓解宫寒的症状，但是效果可能需要一段时间才能显现出来，如果有严重的宫寒症状，建议及时就医。
0