现实中许多人无法控制自己的作息习惯，这种情况被称为“多数人都有通病”。 我们可以试着提出一个问题：对于那些自律性较差的人来说，如何才能控制自己不熬夜，应该怎么做？
人的自制力并不是没有，只是它们并没有得到很好的运用，有些人想要早睡，但他们想早点休息却无法放下手中的手机和电视节目。 对于这些问题，我们可以把它转化为另一种方式：“当我想要早睡时，我应该如何做到我可以放下手机，然后安静地躺在床上睡觉呢？” 我们还需要探讨如何有效地管理自己的玩游戏时间，保持每天都学习英语或阅读书籍。
再举个例子，当我们想要得到某样特别的东西时，我们可能会下很大的决心克制自己，宁愿早早就上床睡觉也不愿意玩耍手机，这是因为在追求那个东西的过程中，我们必须下定决心。
调节好作息习惯并 *** 诱惑需要时间和努力，但并非不可能实现，您可以尝试要求朋友或家人收走您的手机，并将其放在远离自己的地方，或者设定每日的目标以帮助您更好地实现这一目标。 通过类似的 *** 来提高自制力也可以试试。
为了形成良好的作息习惯，我们需要明确目标，并制定相应的计划来实施，我们还可以寻求他人的帮助和支持，以便更好地掌控自己的生活。
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