长期熬夜通宵，而且每天的营养摄入只有早餐和晚餐，这样对身体不好，因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上来。
不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的，饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病，另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
建议注意饮食规律，科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食，科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生，饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
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