失眠怎么食疗？

需要注意的是要保持清淡的饮食，可以多吃一些易于消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，以及能够提供营养且容易吸收的食物，比如粥类、八宝饭等。

治疗失眠的有效食疗方式还包括改变不良的生活习惯、调整食物构成以及适当摄取具有药食同源作用的食物，晚餐尽量选择容易消化的食物，避免摄入 *** 神经系统的食物，比如坚果、桂圆、莲子等，也可以适当摄取核桃、桂圆、莲子等具有安神助眠效果的食物。