糙食米的正确吃法？

2、糙米馒头：将糙米浸泡一天后，加入酵母和水 *** 面团，发酵完成后搓成长条形状，再将面团蒸熟即可。

3、糙米炒饭：将糙米炒熟后与其他食材一起放入锅中翻炒均匀，最后撒上盐调味即可。

糙米是一种健康的主食，因为它含有丰富的膳食纤维和矿物质，对保持健康有益，但是也要注意控制摄入量，以免过多影响肠胃消化，如果您有特殊的饮食需求，请咨询医生或营养师的意见。