“霜降水返壑，风落木回山。”
霜降含有气候渐冷、初霜呈现的意思
霜降意味着
冬天即将起头
实正的严冷要来了！
北京时间10月23日18时36分
我们将迎来二十四节气中的
第十七个节气
霜 降
霜
降
天津民俗专家、专栏做家由国庆介绍，做为一个反映天气改变特征的节气，公历每年10月22日至24日，当太阳抵达黄经210度时为霜降之始，它是二十四节气中第十八个节气，也是秋季最初一个节气。
古籍《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，但现实上霜降并不是“露结为霜”，也不是霜突如其来，而是近空中的水汽因为温度改变而化成小冰晶的一种天然现象。
从气象学上说，一般把秋季呈现的第一次霜称做“早霜”或“初霜”，而把一般在来年春季呈现的最初一次霜喊做“晚霜”或“末霜”。有些处所也俗称早霜为“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。在农事方面，颠末“霜打”的一些果蔬，其味道也往往变得愈加清甜可口，如萝卜、白菜、红薯、柿子等。
霜降时节，冷空气频繁南下，气流改变猛烈，气温越来越低，我国北方地域固然绿意渐隐，但千里沃野上，大天然的调色盘里却多了很多耀眼的热色，草木有的酿成深红色，有的酿成金黄色，好像一幅幅水彩画。
霜
降
天
气
“冷露不算冷，霜降变了天”
万物纷繁展示最初的绚烂
随寒气的增长而逐步萧瑟
于北方而言
气温下降速度也将进一步加快
纵看津城将来一周气候
天空云量明显增加
以多云和阴天为主
气温起伏明显加大
27日（周四）起头
在冷空气影响下
气温将进进下降趋向
周中后期
更高气温庇护在14-16℃
届时请及时存眷最新预告信息
做好安康防护
详细气候预告
10月22日夜
晴间多云
轻风，更低9℃
10月23日 日曜日
白日到夜间：晴间多云
轻风转东冬风3-4级，22到10℃
新一周
10月24日 礼拜一
白日到夜间：晴间多云
东风转南风3-4级，18到11℃
10月25日 礼拜二
多云
南风3-4级，19到11℃
10月26日 礼拜三
阴
西南风3-4级，20到11℃
10月27日 木曜日
阴转多云
东冬风4-5级转3-4级，15到9℃
10月28日 礼拜五
多云转阴
东冬风3-4级转轻风，14到8℃
10月29日 礼拜六
阴
轻风，16到9℃
霜
降
三
候
前人根据对大天然的看察，将“霜降”分为三候。
01
一候豺乃祭兽
豺狼那类动物，从霜降起头要为过冬储蓄食物。
02
二候草木黄落
此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。
03
三候蜇虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进进冬眠形态中。
霜
降
习
俗
01
赏菊花
“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因而菊被前人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
今天，天津市第56届菊展将在水上公园开幕。本届菊展主题为“传承千年菊文化，菊韵扮靓津城”，主会场设在水上公园，另有分会场设在天津市园林花圃、莊王府、河东公园，菊艺师们匠心浇灌，将为市民献上一场菊花盛宴，诚邀您一赏名菊风彩。
02
登高
“霜降”时节有登高远眺的风俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，心旷神怡，但也要有所讲究。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液轮回加强，脑血流量增加，到达加强体量、防病治病的目标，并且，登高还能够培育提拔人的意志，陶冶情操。
但是需要重视，登高的时间要避开气温较低的早晨和薄暮。登高时，要冷静，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的改变；歇息时，不要坐在湿润的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防感冒受冷。
霜
降
饮
食
霜降事后
冬天就要来了，又到了进补的日子
“一年补透透，不如补霜降”
霜降的奥义就是
食！补！
霜降应该怎么食呢？
霜降时节，燥气当令，易呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥等秋燥症状，专家定见，除了一般的白开水外，还能够适量饮点添加蜂蜜的生果汁和菊花茶。此外，还应多食润肺润燥的食物，如梨子、甜蔗、荸荠、葡萄、柑橘、鸭肉等都是不错的抉择。
01
食柿子
俗话说“霜降食柿子，不会流鼻涕”。传说，霜降食柿子与墨元璋有关。据说他小的时候家中非常贫苦，有一年霜降节，已经两天没饭食的墨元璋饿得两眼发黑，突然在一个小村庄里看到一棵柿子树。墨元璋饱饱地食了一顿柿子，才得以活命。后来，墨元璋当了皇帝，有一年霜降领兵再次路过阿谁小村庄，发现那棵柿子树还在，便将其封为“凌霜侯”以示感激。那个故事在民间传播开来后，逐步构成了霜降食柿子的风俗。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，那时候的柿子皮薄肉美味美。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般生果高1-2倍摆布。假设一小我一天食1个柿子，所摄取的维生素C根本上就能称心一天需要量的一半。
02
食萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高。秋季，人随便呈现喉干咽痛、频频咳嗽、有痰难吐等上唤吸道传染症状，而萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功用，伤风时食点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不只开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防伤风。霜降了，无妨试试咱天津的沙窝萝卜，皮薄，肉量翠绿，口感细腻，甜辣可口，水份充沛，味如生果，有顺气、消食、预防伤风之成效。
03
秋梨
霜降时节食秋梨是个不错的抉择。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火感化；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰行咳的感化。若与荸荠、蜂蜜、甜蔗等榨汁同服，效果更佳。
04
山药
秋冬季人体随便气血两虚，恰是食用滋补山药的更佳时节。山药有清热解毒、治温病发热和降血糖等感化，在健脾益胃、益肺行咳、降低血糖等方面有极佳的效果。
05
牛肉、羊肉和兔肉
良多处所都有霜降食牛肉的风俗，以祈求在冬天里身体热和强壮。别的除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降适宜的食物。
霜
降
养
生
值此六合冷凝聚霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，摄生要从三方面做起，做好了一整个秋天不抱病。
01
预防伤风
霜降是换季之时，换季气候改变，伤风、咳嗽等疾病高发，日常应重视防冷保热，迟早出门制止着凉。所以，要重视适时添衣，出格是重视脚部保热。一些疾病患者，好比肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需连结心绪愉快，恰当削减外出。
02
重视护肤
霜降前后，皮肤的新陈代谢程度起头下调，汗腺排泄削减，使皮肤水分含量下降，加上天气枯燥、多风少雨，会招致角量层的保水才能下降。大部门人觉得皮肤枯燥，随便呈现过敏、瘙痒等不适。因而，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
养护皮肤重点在保湿。
饮够水，每日饮水6~8杯。
熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功用的护肤品，以削减面部的水分离发。
食果蔬，除了多饮豆浆、牛奶等饮料，还要多食别致的蔬菜、生果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食物。
少刺激，抉择温暖的洗面奶，不含酒精的化装水，滋润但不油腻的面霜等。
03
多多泡足
防秋燥、防秋郁、防冷是霜降摄生重点，摄生不但要从食疗长进手，还要多重视运动、泡脚。足部是下肢的足三阴、足三阳经起行的处所，所以泡脚能够刺激所有的那六条经脉。霜降时节多泡脚，不只能补肾还能够预防伤风、缓解伤风症状、改进唤吸系统功用。
霜
降
霜降至 柿子红
-END-
来源 | 天津播送
编纂 | 杨志刚
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