多吃牛肉的五大好处？

2、牛肉中的维生素B6能够增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后的身体恢复。

3、牛肉是亚油酸的良好来源，可以帮助抵抗运动中可能产生的组织损伤。

4、黄牛肉中富含铁和大量的蛋白质，属于温热性质的食物，能够补气养血，气血不足的人可以多吃牛肉，营养价值非常高。

5、吃完黄牛肉之后不能马上喝茶，以免影响其中铁的吸收，导致营养成分流失。