1、热身运动是不可或缺的，它能让你的筋骨活动开来，为接下来的比赛做好准备，避免受伤，跑步开始时，轻轻向前倾身体，听到开始指令后，迅速冲向队伍前沿，争取进入前5名，1000米是一场长跑，队伍会逐渐拉开，形成几个小集团，你可以紧跟前面的选手，保持有利位置。
2、在中期阶段，前400米你需要保持有节奏的跑步，不要太快也不要太慢，保持稳定的节奏，400到800米时，你需要调节体力，逐渐进入低速跑的状态，最后两百米时，你需要全力冲刺，用出更大的力量，调整好心态，相信自己，做好最后的冲刺。
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