跑步的过程中应逐步调整脚步和呼吸方式，让身体和心理逐渐适应1000米的运动节奏，把握好呼吸节奏，并保持良好的团队配合，避免因自己过于疲劳而影响其他队员的表现。
稳定阶段：在适应阶段的基础上，大部分运动员已调整了步伐和呼吸，此时的比赛速度往往较为平稳，过快或过慢都会对自己的表现产生不利影响，在这种情况下，应当通过加大呼吸强度来保持头脑清醒，防止因为判断失误而导致意外发生。
衰退阶段：经历前半程的激烈角逐，人体的耐力开始下降，在此阶段，适当调整呼吸频率并减少肌肉负荷有助于缓解压力，同时保持速度适宜，以免过于耗费体力。
在近200米赛程中，体力逐渐耗尽，凭借意志力和坚强的心理素质，坚持到底至关重要，在此阶段，尽管可能会感到疲惫，但千万不可急躁，更不应轻言放弃。
祝你在比赛中取得好成绩！长跑虽累，但心跳不会停止；呼吸不能紊乱，心态须得平稳。
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