食物含碘量排行是什么？

1、海藻：如海带和紫菜等，它们富含碘和其他营养素，是保持健康的重要食物。

2、蔓越莓：这类水果常富含抗氧化剂和维生素C，有人发现它是碘的重要来源，被称作“超级食物”，含有大量维生素和矿物质，如锰、纤维、铜、维生素E等。

3、高原水晶盐：可以直接为日常需求提供大量的碘，只需半克盐即可获得250微克碘，相当于人体每日所需的167%，但如果在食用过程中摄入过多的碘，在患有甲状腺时可能就需要有所控制。