2、呼吸：用嘴和鼻进行深呼吸，有助于提高体内的新陈代谢，同时也能调整气息的分配，使呼吸更加平稳。
3、肩膀动作：采用轻度收腹式运动，降低肩部的负担，使手臂能够更加自由地摆动。
4、手势：手臂应呈开放状态，手指轻轻触碰彼此，避免用力，使呼吸更为自然。
5、展开身体：在跑动过程中，应注意保持身体的稳定性，防止因姿势不当导致的能量消耗过多。
6、动作协调：整条腿应在相同的速度下交替前进步伐和弯道动作，最后的冲刺阶段则应加大步伐并全力加速。
希望这些关于万米长跑的技巧能对你有所帮助。
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