2、烘焙糕点：可以用亚麻籽油替代其他食用油， *** 出口感丰富且不油腻的糕点。
3、添加到辅食：对刚添加辅食的宝宝以及年龄较大的父母来说，亚麻籽油是一种美味的选择，可以将其加入到煮熟的粥或汤中，既能补充营养，又能保持食物的新鲜口感。
4、炒菜：在烹饪过程中，将亚麻籽油倒入锅中，翻炒至微黄色即可，这有助于保留亚麻籽中的活性成分。
5、直接口服：如果对肥胖、三高人群来说，可以直接将亚麻籽油纳入日常饮食中，建议每日摄入10-15毫升。
6、调馅或调味：将亚麻籽油用于面团或者蘸料中，既可以增加口感，又能补充营养。
注意：尽管亚麻籽油具有多种健康益处，但是由于其质地较硬，可能会导致口感不佳，在烹饪过程中要注意控制用量，确保亚麻籽油被均匀地包裹在食物中。
0